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          怎么調節工作和生活的關系?
          作者:來源:日期:2021-05-10 09:20:22人氣:0

          在都市的寫字樓里,貌似瀟灑的白領麗人其實生活在一種非常緊張的工作環境中。大批的公文處理、繁瑣的日常事務,以及來自上司和周圍環境的無形壓力,使她們經常感到身心疲憊。眼看大好青春要在這種灰暗的生活里消耗殆盡,你甘心嗎?

          如果是一個現代派女性,如果還對自己的青春有所留戀,站出來吧,亮出我們的大旗:我們要追求輕松的生活!

          一:白領女性習武。辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤,已經成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領女性。談及習武原因,某中學英語教師王小姐告訴記者,她把練習跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次,一身汗流下來后,渾身備感輕松,平時工作起來也感到精神百倍。而在一家銀行工作的舒小姐學習跆拳道則是為了防身。她說,盡管現在社會治安狀況很好,但練習一下跆拳道,在健身之余還可以達到防身的目的,何樂而不為呢?


          啟示:運動是生命之本,是保持青春活力的最佳途徑。有些白領女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書,喜靜不喜動。要知道,運動是一種主動的休息,可以讓你疲憊的神經得到徹底放松。改掉不運動的習慣吧,當然,如果你認為青春的流失對你無所謂的話就算了。


          對策一:輕松健身是最好的減輕心理壓力的方式。每天擠出至少半小時的時間做至少一種運動,并能堅持下去。最好開辟一個專門的空間,保證鍛煉時不受外界干擾。鍛煉計劃最好經過專家指點,保證科學性、合理性。通常參加各種健身俱樂部是較好的選擇。


          二:尋找生活中的樂趣。工作越來越多,上司要求越來越高,令你喘不過氣。在這一瞬間,你有種快要窒息的感覺,頭痛、胃痛、腰酸背痛……,看來,你已陷入工作的低潮中。解決方法是要重拾工作的樂趣,除了能延長你的工作生涯外,讓你更具活力。

          一位已為工作"征戰"十幾年的作家曾表示:工作低潮的最主要原因,就是看不到未來;而工作量沉重和綁手綁腳的感覺,也是造成倦怠的重要因素。此外,失戀、家庭問題、人際關系與生理的變化,亦會使人陷入孤立、挫折、恐懼之中。要為工作增添活力,先要破解問題所在,了解工作低潮的癥結,才可重拾工作樂趣。


          啟示:讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣并不容易,不過如果你在工作中盡量去尋找樂趣,帶著一種樂觀的態度去投入工作的話,相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態會大為改觀。不僅你會發現自己的工作效率大大提高,你的樂觀態度還會影響周圍的人。這可以提升自己的工作表現和你在同事與領導心目中的美好形象,非常有利于你的事業進步。


          對策二:輕松工作是你能作出的做好的選擇。盡量以輕松的態度對待工作,盡力尋找工作的樂趣,你會發現所有的一切會因此不同。

          三:合理發泄可避免精神抑郁。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等,都是抑郁癥的常見癥狀,抑郁癥嚴重會導致自殺。那么,如何進行自我調節呢?專家指出,要學會將不快用適當的方式發泄出來,也就是轉移注意力,多參加運動和社會活動。


          心理專家指出,自我調節,要學會自我安慰,同時不要拘泥于個人的小天地而患得患失,力爭經常參加文體活動來調節精神生活,消除心理緊張,開闊心胸。多運動,跑步、轉圈、疾走、游泳等運動都是化解不良心態的最有效的方法之一;與他人進行愉快的交往可以有效地表達自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,這種感覺可以避免抑郁情緒的產生,也可預防抑郁癥的復發;曬太陽也可改善抑郁癥病人的病情,多曬太陽能振奮精神;另外,賞花草、聽音樂、觀山水等都可改善惡劣的心情,幫助自我調節。


          啟示:在快節奏的現代工作環境中,由于工作造成的精神壓力巨大是常見的。由于女性心理的特點,如果不能及時排解壓力,造成精神悒郁的可能性很大。如果不學會合理排解、發泄自己的情緒,將很難適應現代城市的工作,成為現代工作方式的犧牲品。


          對策三:使精神輕松起來的辦法就是合理發泄,保持心理平衡。發泄的形勢多種多樣,要至少掌握三種可以讓自己精神輕松起來的方法,成為一個排解心理壓力的積極實踐者。

          四:下班后最愛廚房。為了釋放工作上的壓力,有人喜歡逛商場,有人喜歡去泡吧,而我既不熱衷逛商場也不熱衷泡吧,卻偏偏愛到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來點荷美爾的小排、福成的羊腿,最好再親自撈上幾尾生命旺盛的魚,好了,一個星期的葷菜基本上就備齊原料了。

          當青菜倒入熱熱的油鍋,隨著“哧拉”一聲,菜香溢出來了,哎,那份快樂真是無法形容!

          所有的煩惱,所有的疲憊,都在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香,化為虛幻。

          生活的意義在于吃,而食物不會從天而降,要想吃上美味的飯菜,你就必須去努力,必須鎮定自若地應對職場上的風風浪浪。

          錢是每一個人都要掙的,工作是每一個人都要干的,但并不是每一個人都有心情去準備一餐可口的飯菜??墒?,當色香味營養俱佳的菜肴端上整潔的餐桌,當你看見家人被你照顧得健健康康時,你的滿足遠比升職來得更長遠。


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